Ganzheitliche Gesundheit: Wie körperorientierte Psychotherapie den Weg ebnet

Stress, emotionale Belastungen und psychosomatische Beschwerden treten immer häufiger auf und viele Menschen suchen nach effektiven Wegen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Genau hier setzt die körperorientierte Psychotherapie an. Sie bietet einen umfassenden Ansatz, der nicht nur den Geist, sondern auch den Körper in den Heilungsprozess einbezieht. Aber wie genau kann körperorientierte Psychotherapie zur ganzheitlichen Gesundheit beitragen? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf diesen Ansatz und erklären, warum er so effektiv ist.

Oftmals spiegelt unser Körper emotionale Belastungen wider, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Vielleicht kennen Sie das Gefühl von Bauchschmerzen bei Stress oder verspannte Schultern nach einem langen, herausfordernden Tag. In der körperorientierten Psychotherapie werden diese körperlichen Symptome als Zugang genutzt, um tiefer liegende emotionale Probleme zu erkennen und zu lösen.

Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit?

Ganzheitliche Gesundheit zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Anstatt nur die Symptome einer Krankheit zu behandeln, geht es darum, den gesamten Menschen in seiner Komplexität zu betrachten. 

Denn Gesundheit ist viel mehr als ein schmerzfreies Funktionieren. 

Gesundheit bedeutet, mit unserer ureigenen Lebendigkeit, Individualität und unseren ganz eigenen Talenten im Leben zu stehen. Gesehen zu werden und selbstwirksam zu sein. So entsteht aus der Summe der Teile eine dritte Kraft und das ist Glück

Glück, Lebendigkeit und Zufriedenheit sind sehr wichtige Kräfte, die unsere Seele stärken, aber auch über die Brücke von biochemischen Botenstoffen, ganz konkret das Immunsystem stark machen. Denn man hat festgestellt, dass positive Gefühle die Produktion von Immunzellen anregen können. Gleichermaßen schwächen negative Gefühle und Lebensereignisse Körper, Seele und Immunsystem.

Viele Menschen tragen über Jahre hinweg unbewusste emotionale Belastungen mit sich. Diese Blockaden können sich auf verschiedene Weisen zeigen – sei es durch chronische Schmerzen, Unruhe oder emotionale Instabilität. In der körperorientierten Psychotherapie werden diese Blockaden aufgelöst, indem der Patient lernt, auf seinen Körper zu hören und die darin gespeicherten Emotionen zu verarbeiten.

Deshalb sind insbesondere Krankheiten, die nicht weggehen bzw. immer wieder kommen, also psychosomatische Krankheiten, Ausdruck eines körperlich seelischen Ungleichgewichts, das behoben werden kann, wenn die Ursachen und Auslöser, also auch emotionale und seelische Ursachen, mit in die Therapie einbezogen werden.

Anette Dröge

Was ist körperorientierte Psychotherapie?

Die körperorientierte Psychotherapie ist eine therapeutische Methode, die den Körper als wichtigen Teil der Therapie anerkennt. Während herkömmliche Psychotherapie rein auf Gespräche und mentale Prozesse fokussiert ist, geht die körperorientierte Psychotherapie einen Schritt weiter. Wie wir heute wissen, wird jede Erfahrung und jedes positive und jedes negative Erlebnis im Nervensystem und damit auch im Körper gespeichert. Um ein einfaches Beispiel zu geben: steigen bei Ihnen auch durch bestimmte Gerüche sofort die entsprechenden Erinnerungen auf? In einer solchen Erinnerung wird aber nicht nur ein Geruch, eine Lichtstimmung oder die Erfahrungen mit einem Menschen gespeichert, sondern auch die Gefühle und die Körperhaltung. 

In der körperorientierten Psychotherapie nutzen wir dieses Phänomen, um  emotionale Knoten aufzulösen. So kann der biochemische Stress abfließen und der Körper bzw. das gesamte Nervensystem findet in eine wohltuende Entspannung.

Wie funktioniert körperorientierte Psychotherapie?

Körperorientierte Psychotherapie arbeitet mit der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Um emotionale Blockaden zu erkennen, ist der erste Schritt, sich im Gespräch mit dem Thema auseinanderzusetzen. In der Regel tauchen schon in dem ersten Bericht über das Problem oder einen Konflikt die dazugehörigen Gefühle und inneren Bilder auf, die wiederum erste Hinweise zur Lösung geben. Deshalb ist es wichtig, den Körper mit verschiedenen Techniken wie Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, bei Bedarf auch mit achtsamer haltgebender Körperarbeit oder Bewegungen, in die Therapie einzubeziehen. Das Besondere ist dabei: die Blockaden lösen sich dann nicht nur „im Kopf“, sondern „auf ganzer Linie“, also auch im Nervensystem und im Körper. Der Mensch steht dann im wahrsten Sinne des Wortes anders da. 

Körper als Spiegel der Seele

So wird der Körper zu einem Spiegel der Seele. Das bedeutet, dass sich seelische Schmerzen durch körperliche Schmerzen ausdrücken oder Wut, Ärger und Enttäuschung durch Entzündungen. Durch gezielte Körperarbeit, Atemübungen und Bewegung werden diese tief sitzenden Blockaden spürbar und können so aufgelöst werden.

Körperorientierte Psychotherapie hat ihre Wurzeln in den Arbeiten von Wilhelm Reich, einem Schüler von Sigmund Freud. Reich war überzeugt, dass psychische Spannungen mit körperlichen Verspannungen einhergehen. Seine Arbeit legte den Grundstein für verschiedene moderne körpertherapeutische Ansätze, die heute in der Körperpsychotherapie Anwendung finden. Eine wichtige Grundannahme ist es, für mehr Lebendigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung zu arbeiten.

Warum körperorientierte Psychotherapie ein effektiver Ansatz ist

Die körperorientierte Psychotherapie lädt mit diesem ganzheitlichen körperlich-seelischen Ansatz zu einem sehr persönlichen und kraftvollen Reifungs- und Wachstumsprozess ein. So sind die Teilnehmer hinterher nicht nur gesünder, sondern auch stärker und reifer. Das heißt, es sind nicht nur die Probleme weg, sondern derjenige hat sich auch innerlich weiterentwickelt und steht nun ganz anders da, gestärkt und gereift. Man kann in Zukunft andere Entscheidungen treffen, gesündere Beziehungen führen und seine Ziele leichter erreichen, weil nicht so viele unbewusste Glaubenssätze dagegensprechen.

Eine der größten Stärken der körperorientierten Psychotherapie liegt darin, dass sie das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrung berücksichtigt. Indem der Körper in den therapeutischen Prozess einbezogen wird, können sogar emotionale Blockaden, die über Jahre hinweg festgehalten bzw. unterdrückt wurden, freigesetzt und losgelassen werden. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht eine nachhaltige Heilung, die  tiefer und dauerhafter ist als rein mentale oder kognitive Methoden.

Förderung nachhaltiger Gesundheit

Gesundheit bedeutet, wie gesagt, mehr als ein schmerzfreies Funktionieren. Es bedeutet vor allem, mit unserer ureigenen Lebendigkeit, Individualität und Talenten im Leben zu stehen, glückliche und gesunde Beziehungen zu führen, gesehen zu werden und ein Gefühl für die eigene Selbstwirksamkeit zu haben. Dann entsteht aus der Summe aller Teile eine dritte Kraft und das ist eine stabile und freudvolle Lebendigkeit. 

Nachhaltige Gesundheit bedeutet also nicht nur eine kurzfristige Linderung von Symptomen, sondern eine langfristige Heilung mit der Entwicklung einer gesunden Resilienz und einem nährenden Wohlbefinden. Indem körperorientierte Psychotherapie den gesamten Menschen einbezieht, unterstützt sie den Heilungsprozess auf einer tiefen ganzheitlichen Ebene. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele wird eine Grundlage für anhaltende Gesundheit, Lebendigkeit, Liebe und Glück geschaffen.

Stressreduktion und Achtsamkeit

Ein zentraler Aspekt der körperorientierten Psychotherapie ist die Schulung einer gesunden Selbstwahrnehmung. Das heißt nicht, sich selbst verrückt zu machen, in dem jeder kleinen Veränderung Aufmerksamkeit geschenkt wird, sondern auf eine gesunde und bodenständige Weise mit sich selbst und den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen in Kontakt zu sein. Durch bewusste Atemtechniken und Körperwahrnehmungsübungen lernen Patienten im Rahmen der Achtsamkeit, ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse, aber auch zum Beispiel, Reaktionen auf Stress, besser zu verstehen und zu regulieren. Das fördert nicht nur die psychische Stabilität, sondern stärkt auch das Immunsystem und verbessert die allgemeine Lebensqualität.

Wer profitiert von körperorientierter Psychotherapie?

Körperorientierte Psychotherapie ist besonders hilfreich für Menschen, die sich im Leben festgefahren fühlen, die zum Beispiel unter chronischen Schmerzen, Entzündungen oder anderen psychosomatischen Beschwerden leiden. Dazu gehört auch so etwas wie ein Burnout oder emotionale Traumata. Sie eignet sich für Menschen, die das Gefühl haben, dass herkömmliche Therapien ihnen nicht ausreichend helfen und die einen ganzheitlichen Weg für ihre Heilung gehen wollen. 

Einsatzgebiete der körperorientierten Psychotherapie

Die körperorientierte Psychotherapie wird besonders erfolgreich bei verschiedenen psychischen und physischen Beschwerden eingesetzt, darunter:

• Psychosomatische Krankheiten 
• Wiederkehrende negative Beziehungen und Bindungsprobleme 
• wie auch in Arbeitssituationen
• wiederkehrende Krankheiten ohne Diagnose 
• Traumata, Verlust und Trauerbewältigung
• Burnout und Stress

Fazit: Ein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit

Die körperorientierte Psychotherapie bietet einen einzigartigen und sehr nachhaltigen Zugang zur Heilung, indem sie den Körper als wesentlichen Teil des therapeutischen Prozesses einbezieht. Sie fördert nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern auch die körperliche Gesundheit, indem sie Blockaden auflöst und den Menschen als Ganzes betrachtet. Für alle, die nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer Gesundheit suchen, könnte diese Methode genau der richtige Weg sein.

Über die Autorin

Anette Dröge ist Expertin für Psychosomatik und körperorientierte Psychotherapie. Sie hat langjährige Ausbildungen und Erfahrungen in diesem Bereich, ihre Methoden verbinden wissenschaftlich fundierte Ansätze mit der ganzheitlichen Verbindung von  Körper, Seele und Geist. Es ist ihr ein wichtiges Anliegen, die Bedeutung und die  Behandlung psychosomatischer Krankheiten verständlich zu machen. Neben der körperorientierten Psychotherapie hat Anette Dröge auch rund 20 Jahre Erfahrung im Coaching mit Pferden. Anette Dröge hat ein Buch und zahlreiche Artikel zu emotionaler Selbstheilung veröffentlicht. Sie bietet eine einzigartige, ganzheitliche Behandlungsweise, um Krankheitsursachen zu verstehen und zu überwinden.

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